Focusing

Frau mit hellem Haar sitzt unter einem Sonnenschirm am Strand und blickt in die Ferne, dahinter Dünenlandschaft und Abendlicht.
5 Arten von Focusing

Focusing ist eine Methode, mit der du dein Denken erweiterst, indem du Kopf und Körper bewusst miteinander verbindest. Wie du Focusing anwendest, kann jedoch ganz unterschiedlich aussehen. Je nachdem, ob du dich unterstützen lässt, die Methode insgesamt lernen möchtest oder ein aktuelles Thema für dich alleine klären willst, gibt es verschiedene Möglichkeiten. Es gibt nicht…

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Beitragsbild mit der Aufschrift „Was ist Focusing?“ und einem runden Porträt einer lächelnden Frau mit weißen Haaren auf Farbstreifen.
Focusing – was ist das eigentlich?

Immer wieder werde ich gefragt: Was ist Focusing genau? Dazu habe ich eine auf den ersten Blick unbefriedigende Antwort: Focusing kann man nicht vollumfänglich erklären. Denn beim Focusing steht das körperliche Erleben im Mittelpunkt. Und Erleben muss man nun mal erleben. Körpererfahrung findet in jedem Moment unseres Lebens ohne Zutun des Verstandes statt. Sie geschieht,…

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Focusing-Coach Birgit Krüger sitzt in weißem T-Shirt und grüner Hose im warmen Abendlicht vor einer Sandsteinwand und blickt ruhig und offen in die Kamera
Die 5 besten Tipps für deinen Einstieg ins Focusing

Du bist auf der Suche nach einer Methode, die deine Denk- und Entscheidungsprozesse verbessert? Vielleicht interessierst du dich deshalb für Focusing – eine Methode, die Kopf und Körper gleichermaßen einbezieht und dir neue Zugänge zu deinem impliziten Wissen eröffnet. Möglicherweise hast du auch schon dein erstes Focusing-Coaching gebucht. Die ersten Begegnungen mit Focusing sind meist…

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Birgit Krüger steht mit weißer Bluse und weißem Haar lächelnd an einer dunklen Holzfassade und blickt ruhig in die Kamera.
Was ist Focusing und warum ist es jetzt so wichtig?

Wirtschaftliche Umbrüche, politische Krisen, technologische Sprünge: Die Welt scheint aus den Fugen zu geraten, Vorhersagen lassen sich immer schwieriger treffen. Wir müssen entscheiden und handeln, während die Lage noch völlig unübersichtlich ist. Genau dabei hilft Focusing: Durch diese Methode werden Entscheidungen klarer und einfacher – egal, wie komplex die Entscheidung ist, die du zu treffen…

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Focusing Coach Birgit Krüger mit weißem Haar und Pony, trägt ein blaues Hemd und blickt ruhig in die Kamera. Neutraler Hintergrund mit schwarzem Text: "Meine Vision: Denkergebnisse besser machen mit Focusing"
Meine Vision für meine Arbeit mit Focusing

Mich als intuitiven Kopfmensch hat Focusing – gleichermaßen Methode, Haltung und Blick auf die Welt – vom ersten Moment an fasziniert. In diesem Artikel erzähle ich dir von Focusing und von meiner Vision. Du erfährst, wie ich zu Focusing kam und weshalb ich überzeugt bin, dass uns allen etwas Entscheidendes fehlt, wenn wir den Körper…

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Selbstfocusing in sieben Schritten

Du hast schon ein paar Focusing-Coaching-Sessions erlebt und hast die Methode schätzen gelernt? Aber bis zum nächsten Termin mit deinem Focusing Coach ist noch eine Weile hin und du wünschst dir mehr Klarheit zu einem Alltagsthema? Du hast es schon mit Nachdenken versucht, aber das bringt dich nicht weiter? Oder vielleicht hast du auch keine…

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Focusing-Coach an Bord eines Bootes, im Hintergrund Wasser und grüne Uferlandschaft. Daneben der Text: Focusing-Learnings: Was mir früher als Unternehmerin sehr geholfen hätte
Learnings aus meiner Arbeit als Focusing-Coach, die mir als Unternehmerin und Führungskraft sehr geholfen hätten

Als Unternehmerin und Führungskraft habe ich lange geglaubt, schnelles Denken sei mein wichtigster Erfolgsfaktor. Erst durch meine Arbeit als Focusing-Coach habe ich entdeckt, wie entscheidend es ist, Kopf und Körper gleichermaßen in Entscheidungsprozesse einzubeziehen. Gerade in komplexen oder unsicheren Situationen entsteht so eine innere Gewissheit, die weit über rein kognitive Analysen hinausgeht. In diesem Artikel…

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8 Gründe, die Focusing-Coaching besonders machen

Die Liste der Coaching-Methoden ist lang. Als ich vor mehr als 20 Jahren meine Ausbildung als systemischer Coach abschloss, kannte man den Begriff noch überwiegend als englischen Begriff für „Trainer“. Heute kann Coaching alles und nichts sein. Damit du dir ein besseres Bild davon machen kannst, was das Besondere an meiner Lieblingsmethode Focusing ist, hier…

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Was ist Focusing-Coaching?

„Oh ja, das brauche ich unbedingt. Ich muss mich dringend mehr fokussieren“ höre ich oft, falls die Leute nicht gleich nachfragen, was Focusing-Coaching denn eigentlich sei. Ohne Erklärung sagt der Begriff erst einmal alles und nichts. Focusing Coaching kann dir tatsächlich helfen, mehr Klarheit über deine Prioritäten zu bekommen, wenn das gerade nötig ist. Aber…

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Grüne Grafik mit einem weißen Ausrufezeichen in der Mitte. Daneben der Text: Wann Focusing-Coaching besonders hilft und ein rundes Porträt einer Focusing-Coach.
16 Situationen, in denen Focusing-Coaching besonders hilfreich ist

Grundsätzlich kannst du jedes Thema mit Focusing-Coaching klären. Es gibt aber bestimmte Rahmenbedingungen, bei denen die Methode einfach ideal ist. Sie bringt Erkenntnisse, für die du mit anderen Methoden entweder sehr viel länger brauchen würdest oder die so gar nicht möglich wären. Denn Focusing-Coaching ermöglicht einen direkten Zugang zu dem, was gerade zu deinem Thema…

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